IFAT - Institut Français de l'Analyse Transactionnelle

Strokes1 exquis en bonne compagnie !

L'analyse transactionnelle fait partie des premières approches thérapeutiques ayant souligné l'importance des signes de reconnaissance. Voici une activité ludique, couramment pratiquée dans les groupes de formation en A.T., facile à animer aussi avec des proches bien choisis2, et permettant d'en expérimenter les bienfaits. Elle s'inspire du jeu littéraire du « cadavre exquis » créé par les Surréalistes.

Vous pouvez lire ou raconter au préalable le Conte chaud et doux des Chaudoudoux de Claude Steiner. Vous expliquez que vous allez vous faire mutuellement cadeau de strokes positifs ou « chaudoudoux », c'est-à-dire de marques d'affection, de compliments, en insistant sur la nécessité d'être sincère.

Voici les consignes que vous avez à donner :

  • Chacun a un stylo et marque son prénom au bas d'une feuille de papier vierge.
  • En haut de la feuille de votre voisin de gauche, écrivez un chaudoudoux pour lui.
  • Signez, puis pliez le haut de la feuille pour cacher ce que vous avez écrit.
  • Passez la feuille avec la partie pliée à votre voisin de droite et recommencez l'opération autant que nécessaire pour que les feuilles reviennent à leur point de départ.
  • Quand la feuille avec votre prénom vous revient, écrivez-vous un chaudoudoux.
  • Prenez le temps de découvrir et de savourer les cadeaux que vous venez de recevoir.
  • Ajoutez la date.
  • Ceux qui le souhaitent peuvent dire comment ils ont vécu cet exercice.

Cet exercice génère de l'intimité dans le groupe et en général beaucoup d'émotion. Certains strokes peuvent ne pas nous toucher, au moment de la lecture de la feuille. Mais ils sont intéressants car ils sont un renvoi de la perception de nous qu'ont les autres.

Gardez précieusement cette feuille pour les temps de disette ou les coups de blues ! Elle va venir enrichir votre collection de chaudoudoux.

  1. Terme américain pour signe de reconnaissance.
  2. Beaucoup d'enfants participeront avec plaisir et profit dès qu'ils savent lire et écrire.

A propos des états du moi, nous vous proposons :

Concernant les transactions, voici :

Pour sensibiliser à la notion de scénario, il est aussi possible d'utiliser :

En ce qui concerne les besoins de base, voici :

Enfin pour découvrir les drivers, un petit questionnaire :

Creation de site Internet le havre